CÓMO VOY A ADELGAZAR 15 KILOS

Buenas a tod@s!!! 

Si habéis encontrado esta entrada quizás estábais buscando la historia de alguien que ha perdido algunos kilos... Sin embargo yo aún no lo he hecho, apenas estoy empezando, ¡y es que los excesos del verano han pasado factura!

Ya necesitaba perder unos kilos antes de empezar junio, sin embargo, el verano se me ha ido de las manos y ahora suman 15 los kilos que me sobran, tanto para sentirme bien conmigo misma como para estar radiante el año que viene el día de mi boda. 👰

¿Te apuntas a este reto? No tenemos que decir cuántos kilos pesamos, ni dar nuestra identidad, sólo compartir nuestros consejos saludables, cuánto peso hemos perdido cada semana, qué páginas web nos pueden ayudar a diseñar planes de entrenamiento... ¡lo que se os ocurra que pueda ser útil!

Yo empiezo hoy, y empiezo de la siguiente forma:

He comenzado a tomar unas infusiones que ya tomé hace unas semanas pero dejé durante las vacaciones, consiste en té de jengibre con limón, se toma en ayunas y se desayuna media hora después de tomarlas, están cargadas de propiedades y, como dato curioso, en cada infusión hay una frasecita en inglés para así empezar el día con ánimo y energía. 💪

He llenado el frigorífico de alimentos saludables como frutas y verduras, algunas de ellas son un poco "novedosas", es decir, no son los típicos productos que solía comprar anteriormente, sino que he intentado comprar cosas que no acostumbro a comer y que me llaman muchísimo la atención, de esta forma mi curiosidad hará que pruebe dichos alimentos y no me canse fácilmente. Algunos de ellos son frambuesas, mango, jengibre, brócoli...

                                 

Además he comprado un paquetito de semillas que me recomendó una amiga, a partir de ahora añadiré algunas de ellas a ensaladas y yogures. 

También he incorporado a mi despensa la quinoa, un producto muy bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud. Como veis, he decidido seguir una dieta muy distinta a la que suelen poner muchos nutricionistas, ya que he intentado seguir varias de ellas y siempre acabo aburriéndome de la misma rutina.

¿Y cómo no? Deporte...🎾🏃Siempre fui muy deportista, pero durante el verano tengo que reconocer que no he practicado absolutamente nada de deporte. El lunes que viene empiezo a ir al gimnasio por las mañanas, mi intención es ir al menos tres veces a la semana a clases colectivas que sean divertidas y me pongan de muy buen humor. Por las noches, me propongo ir a andar con mi novio una media de dos o tres veces a la semana, tras salir de trabajar, ya que mi trabajo es muy sedentario. Cuando me sienta más en forma volveré a correr como solía hacer.

Todo esto y mucho más sin llegar a obsesionarme. Por ejemplo, esta noche he quedado con unos amigos que hacía tiempo que no veía, sin embargo, voy a intentar pedir para cenar las mejores opciones como bebidas sin gas, nada de alimentos fritos y menos cantidad que normalmente. La clave está en aprender a comer, y mi principal objetivo es crear hábitos saludables que duren para siempre y no sean pasajeros. 

La semana que viene publicaré una nueva entrada en la que explicaré alguna de las recetas que he innovado, el peso que he perdido y cualquier consejo que considere útil. Hoy por ejemplo, a medio día, he comido pasta de colores con espinacas y gambas, una combinación para comer pasta interesante y sin salsas. Además, estoy a vuestra disposición para cualquier sugerencia y os pido que colaboréis conmigo y hagamos de éste propósito algo llevadero y motivador, ¡ánimo!

@SigMiBrujula

siguiendomibrujula@yahoo.es

Llegaron los 30... ¿alegría o depresión?

Hola a tod@s! 

Después de meses, o quizás más... ¡estoy de vuelta! Sí, me he tomado unas largas "vacaciones", pero después de tanto tiempo, he entrado en mi blog, he mirado las estadísticas y he descubierto que mi blog nunca murió y a día de hoy acumula más de 16.000 visitas! Por lo tanto, me he animado a continuar.

Y así es como sigue mi vida...

Después de mis maravillosas experiencias en Suiza, y mi posterior vuelta a España, mi brújula no ha parado de apuntar a distintas direcciones. Encontré trabajo en un academia de idiomas, la cual dejé un año después para realizar un máster de enseñanza. Al término del máster pude volver a dicha academia donde soy profesora de inglés y francés. Durante éste año he acumulado títulos y experiencia. Me siento contenta con mi trabajo, aunque tengo que reconocer que se me vienen encima muchos gastos y experiencias que no sé si seré capaz de afrontar, por lo tanto, colegios de España y parte del extranjero!! Estoy abierta a complementar mi experiencia actual con alguna nueva experiencia que me ayude a realizarme y poder llevar a cabo mis planes de futuro, ahí lo dejo... 😊 Mientras tanto, soy feliz y realizo mi trabajo lo mejor que puedo siempre y en cada momento.

Durante aquella época viví  mi década de los veinte de un lado para otro, viajando, haciendo locuras y jamás, repito jamás! me habría imaginado cómo iba a cambiar mi vida, si me lo hubieran dicho no me lo hubiera creído... 

En febrero me fui a vivir con mi novio, después de nueve años juntos decidimos que, aunque sea con ciertas limitaciones económicas, necesitábamos con urgencia ese cambio y, a partir de ese, momento se desencadenó todo... cumplí los 30! 👶 Ese día fue increíble, era 28 de junio y estaba de vacaciones en Caños de Meca. Mi chico me llevó a un precioso restaurante en un precioso pueblo llamado Vejer de la Frontera y fue allí, ante la atenta mirada de algún que otro curioso: ¡me pidió matrimonio! Por aquí os dejo un vídeo del momento: 

https://www.youtube.com/watch?v=rfJtniVbNiI

A partir de ahí me dí cuenta de que sí, ya no era una adolescente, y al menos un aspecto de mi vida sigue un rumbo fijo. 

Llegar a los treinta para mí supone algunas cositas malas, por ejemplo, cada uno de mis amigos ha cambiado también su vida y se me hizo muy complicado poder reunirnos todos para poder hacer una buena fiesta de cumpleaños. Me apetecía realizar una gran despedida de los veinte con los míos, por suerte al final lo pude hacer aunque a algunas personas las eché mucho de menos, como a mis queridos irlandesitos! pronto os tendré de nuevo aquí con suerte 😙 Además, hay años y vivencias de mi vida que no podré recuperar, y personas que ya no están, otras que ya no son las mismas y ni se alegran por esos importantes cambios que van a suceder en mi vida... todo eso... cuando echas la vista atrás, es duro. 

Pero intuyo cosas muy buenas para mi década de los treinta, esa década que me han insistido, será la mejor de mi vida ya que en ella encontraré la estabilidad laboral, me casaré, probablemente en esta década llegará algún miembro nuevo a la familia y todo ello mientras aún sigo siendo joven, con ambiciones y sueños que lucharé por hacer cumplir. Así que he decidido mirar con alegría al pasado y también al futuro, abrirme a conocer nuevos mundos, en definitiva ser feliz como soy y no parar nunca de luchar. 

Y eso es todo por hoy! Pronto vendré con nuevos posts, donde os contaré mi evolución en el deporte (ahora en verano un pelín más estancado, pero he participado en carreras y mi trayectoria, que empezó completamente desde cero, creo que merece ser contada) y muchas cosas más! así que no dejéis de poneros al día!

Os dejo algunas fotillos de mis vacaciones en Caños de Meca y Vejer de la Frontera. Que os vaya bien y sed felices!!

                                              

Twitter: @SigMiBrujula

7, EL NÚMERO DE LA BUENA SUERTE

El número 7 se ha considerado, desde tiempos remotos, un número asociado con la buena suerte. Las religiones y las distintas culturas fueron las primeras en crear cierto misterio en dicho número, por ejemplo, se dice que Dios creó el mundo en 7 días y en la Sagrada Biblia son numerosas las veces que aparece el número siete (7 plagas, días de la semana...)

                                       

  

7 son los colores del arco iris, los enanos de Blanca Nieves, las vidas de un gato, las estrellas de la Osa Mayor...

Y os preguntaréis, ¿a qué viene esta entrada en la que el protagonista es el número siete? Es muy sencillo. Yo nunca he creído en la suerte, o mejor dicho, la suerte rara vez me ha acompañado. No hay nada o casi nada en este mundo que no me haya ganado yo misma. Sin embargo, tengo algo de esperanza.

El pasado 9 de febrero Alejandro y yo cumplimos siete años juntos, siete años en los que hemos buscado siempre un futuro juntos, pero no nos está siendo fácil. Nuestro amor a menudo ha estado y sigue estando sujeto a pruebas que demuestran que es verdadero. 

La última ha sido la operación de tabique nasal que Alejandro ha tenido que soportar, una operación delicada en la que me he visto envuelta pasando tiempo en el hospital, días sin salir y sintiéndome sola a menudo. Un tramo muy duro para Alejandro principalmente, pero los que vivimos a su alrededor también tenemos nuestro mérito. Ahora lo peor parece que ya ha pasado, sólo queda una recuperación lenta pero que poco a poco va permitiendo hacer vida normal, aunque para mí no será completa hasta que pueda abrazarte fuerte y darte un beso tan enorme que te duela todo menos el sitio de la operación. 

Ánimo guapo! Ya queda menos, y si algo me enseña esto es que nunca estaré sola, al igual que tú, nos tenemos el uno al otro, y siempre podremos contar con la presencia de amigos como Cristina, Ana, Francis, Murdok y Fátima, que han hecho acto de presencia en nuestros momentos de necesitar tener a alguien cerca y despejarnos, así como hemos contado con el apoyo de mucha gente que a menudo han preguntado por ti. Gracias a todos por vuestra amistad :)

Pues lo dicho, parece que últimamente todos los días han sido martes 13. Pero bueno, no olvidemos que todo lo que hemos conseguido ha sido por méritos propios, seguiremos luchando para que cada día tengamos verdaderos motivos para levantarnos de la cama, lo vamos a conseguir y por supuesto lo compartiré con todos mis lectores. 

Siento haber tardado en volver a escribir y gracias una vez más por estar siempre ahí!

@SigMiBrujula

La Pareja Perfecta

¿Qué significa ser "la pareja perfecta"? Sin duda no puede haber un prototipo exacto, puede haber muchas parejas que sean perfectas, que se complementen, que tengan discusiones y después las solucionen...

Estoy convencida de que Alejandro y yo formamos una pareja perfecta, y es que no hay nada importante que no hagamos juntos. Nos fuimos de Erasmus juntos (a pesar de que él no tenía ninguna beca puesto que ya la había agotado). Esto fue ya hace seis años y medio, la primera aventura de muchas.

Como ocurre en todas las parejas, no siempre ha sido perfecto. Hemos superado tormentillas, cosas que nos han hecho más fuertes y nos han unido más. A pesar de los intentos, nada ha podido romper lo que día a día hemos ido alimentando.

Somos como dos agapornis (también llamados inseparables). Además de mi novio, él es mi mejor amigo, la persona que me cuida, el que siempre está cuando necesito hablar, también cuando lo que necesito es bailar!! Siempre y para todo, y si hay personas que nos dan la espalda, él nunca me la da, igual que al contrario. Por eso quería dedicarle la primera parte de esta entrada... Tienes que saber que siempre valoro las cosas que vivimos juntos, que como decía El Principito, "lo esencial es invisible a los ojos", pero entre nosotros no hay nada invisible, y todo esto nos convierte en el título de esta entrada, La Pareja Perfecta :)

Estas fiestas nos hemos comprometido de nuevo a hacer algo juntos, hay demasiada magia en nosotros para quedárnosla toda y hemos decidido compartirla con los más peques de Andújar. Se nos ha dado la oportunidad de trabajar promocionando el musical "Alicia en el País de las Maravillas". Yo ya lo había hecho el año pasado, pero este año también necesitaban a un chico. Os animo a que vayáis a verlo, el viernes 26 en el teatro principal de Andújar. La foto que veis debajo forma parte de un concurso, si entráis en el enlace y le dais a "Me Gusta" seguro que ganamos!

Dale a Me Gusta aquí

Por último quería hacer saber que Juventudes Socialistas de Andújar ha organizado una campaña solidaria de recogida de juguetes. Colabora y ayuda para que todos los niños sean felices en estas fiestas tan especiales. 

QUE TENGÁIS UNAS FELICES FIESTAS Y UNA FELIZ SALIDA Y ENTRADA DE AÑO.

@SigMiBrujula
siguiendomibrujula@yahoo.es

El estrés del novato

Hola a tod@s!

Hoy quería hablaros sobre el estrés de una persona que acaba de empezar a trabajar. Se trata de un cambio bastante drástico, sobre todo cuando has tardado en encontrar trabajo y has estado un tiempo sin tener alguna obligación. 

Es curioso, hace semanas me sentía deprimida y creía que mi oportunidad no llegaría. Sin embargo pronto llegó el comienzo del largo camino que me queda por recorrer. De repente estaba trabajando un número considerable de horas por las tardes en una academia de idiomas y al mismo tiempo por las mañanas, en una empresa impartiendo clases de inglés. Además, mi trabajo me obliga a ir en coche, una presión que realmente tenía que superar. Por no mencionar un curso que estoy haciendo también por las mañanas. Pasé de no tener prácticamente nada que hacer a tener ocupadas tardes y las mañanas, en sitios distintos. Todo esto de golpe, en un abrir y cerrar de ojos, sin esperarlo. 

Un cúmulo de sensaciones se abalanzaron sobre mí: agobio, me exigía a mí misma más de lo necesario con el fin de ser capaz de hacer todas las cosas bien desde el minuto uno, empecé a tener insomnio, olvidos y me di cuenta de que no me interesaba en absoluto por mí misma, ni por mi salud ni por mi aspecto físico. 

Quizás sea muy exagerada, o quizás me afecten las cosas demasiado, pero apuesto a que más de uno se ha visto en alguna de estas circunstancias. 

Aún no me he adaptado del todo, aún me queda, pero mi experiencia está haciendo que esas sensaciones cambien muy lentamente. Sigo estando agobiada, pero reconozco que si miro hacia atrás y me sitúo hace casi un mes, era mucho peor. 

Con esto lo que quiero es dar ánimos a muchas personas que podrían encontrarse en una situación similar, hay que intentar pasar un periodo de adaptación y ser conscientes de que no podemos ser perfectos el primer día. Supongo que se tarda, o que quizás uno nunca se termina de adaptar del todo porque siempre pueden darse cambios, pero ¡hay que tener mucha paciencia! En momentos de desesperación volveré a leer esta entrada para aplicármelo yo misma :P 

Por otro lado quiero animar también a todas esas personas que aún no han encontrado un trabajo decente. Con "decente" me refiero a un trabajo que esté correspondido de forma adecuada. Que mi caso sirva como ejemplo de que un día no tienes nada y al día siguiente ha llegado esa oportunidad que probablemente no sea el sueño de tu vida pero te hará crecer, asomarte y decirle al mundo laboral... cu-cuuu! :D 

Por suerte ahora vienen fechas solidarias, de compartir... Recordad siempre que lo importante no son las cosas que tengas, sino a quien tengas a tu alrededor y con quién compartir miradas, sonrisas y un millón de buenos momentos. 

¡Hasta  pronto! 

¿Te has sentido identificad@ con alguna de estas historias? ¿Quieres contarnos cómo lo has resuelto o simplemente compartir tu experiencia? Puedes enviar un correo a siguiendomibrujula@yahoo.es o seguirme en Twitter: @SigMiBrujula :)